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Comunidad UTA,

 

Están abiertas las inscripciones  aestos talleres de Salud Mental, en celebración también del día de la salud mental.

 

Los cupos son limitados, para que se inscriban en las fechas señaladas con la secretaria del CEINPSI.

 

 

Publicado en U. de Tarapacá (UTA)

Comunidad UTA!

Revisa el afiche y aprovecha la oportunidad, no hay nada mejor que estar informado, sobre todo cuando se trata de uno mismo(a).

 

Acude en las fechas señaladas al Servicio Médico Estudiantil,

 

pasa la voz! 

Publicado en U. de Tarapacá (UTA)

Tu Boca, sus Bacterias y Varios tipos de Cáncer

Miércoles, 09 Septiembre 2015 10:16

Para que lo tengamos en cuenta :s  La boca aloja millones de bacterias de unas 600 especies.

Publicado en Anatomía - Ofta

Si sientes dolores de cabeza constantes, tienes un cuero cabelludo muy sensible o una molestia detrás de un ojo, el causante puede ser el mal uso de los teléfonos inteligentes.

Los expertos dicen que son cada vez más comunes los casos de dolores de cabeza relacionados con las tensiones en el cuello provocados por mala posturaa la hora de mirar la pantalla del celular.

En inglés, esta condición se conoce como Text neck (la traducción literal sería algo así como "cuello de texto"). Según la fisioterapeuta Priya Dasoju también puede causar dolores en el brazo y el hombro.

Neuralgia occipital

"Lo que estamos viendo es una cefalea (dolores y molestias localizadas en cualquier parte de la cabeza) de origen cervical", dijo. Según Dasaju el problema proviene de inclinar la cabeza para mirar la pantalla y esto crea una presión intensa en las partes delantera y trasera del cuello. Este problema puede empeorar y, en algunos casos, puede conducir a una condición conocida como neuralgia occipital. Es una condición neurológica donde los nervios occipitales -que van desde la parte superior de la médula espinal hasta el cuero cabelludo- se inflaman o dañan. Se puede confundir con dolores de cabeza o migrañas.

"Alrededor del 30% de nuestros pacientes tiene neuralgia occipital", dijo la osteópata Lola Phillips. "La persona tiende a tener este problema cuando utiliza tabletas, ordenadores portátiles o teléfonos inteligentes. Comienza a sentir tensión en la parte frontal del cuello y debilidad en la espalda", dijo.

El dolor puede ser intenso, como una "quemazón" en el cuello, y comienza en la base de la cabeza, y se extiende a través de la parte superior del cuero cabelludo.

En general, los dolores comienzan en la parte posterior de la cabeza, en el nervio occipital, pero a veces se sienten en la parte delantera, por encima de los ojos. Adam Clark comenzó a experimentar dolores de cabeza hace unos meses. "Es como el dolor de una fuerte resaca. Sientes que te palpita la cabeza", dijo. "Es como si alguien me hubiera golpeado en la cabeza con un tubo de acero enviando rayos de dolores punzantes al cráneo", añadió. Es posible sentir dolor en un lado de la cabeza o en ambos, e incluso detrás de los ojos al mover el cuello. El consejo para curar el problema es cambiar la postura cada hora y no abusar del móvil.

"Quién lo padece debe adoptar distintas posturas al utilizar el teléfono. Sentarse derecho, por ejemplo, y levantar el teléfono o utilizar un soporte para que se quede en una posición más apropiada", explicó la osteópata Lola Phillips. "Se necesita más disciplina a la hora de usar el teléfono", reiteró.

Tratamiento

El tratamiento incluye la corrección de la postura, masajes y drogas anti-inflamatorias, pero en algunos casos es necesario tomar medidas más drásticas. Los médicos también pueden recetar relajantes musculares y antidepresivos. A Adam Clark tuvieron que inyectarle un cóctel de esteroides y otro de relajantes musculares.

"Me dolió mucho. Creo que el doctor me dio casi 20 inyecciones separadas, al final pensé que iba a desmayarse". "El médico me dijo que me sentiría mejor en un día", dice. No obstante, los expertos dicen que laprevención es la mejor opción.

Reducir el uso de los teléfonos inteligentes o situarlos cerca del nivel del ojo son buenas estrategias para evitar el problema. "Tratar de no mantener la misma postura durante mucho tiempo", dijo Priya Dasoju.

"Poner un recordatorio en el teléfono para asegurarte de que no estás en la misma posición durante muchos minutos consecutivos". Los médicos aseguran que las condiciones causadas por el uso excesivo de los teléfonos inteligentes son dolorosas pero no son muy graves.

FUENTE: elnuevodia.com

El desastre del movimiento anti-vacunas

Miércoles, 04 Febrero 2015 09:00

Estoy lejos de ser un defensor de la fármaco-dependencia que ha generado la medicina actual, sin embargo, creo que es necesario informarse responsablemente antes de someter a los niños a riesgos graves e innecesarios.

 

Es cierto que existe en la actualidad una serie de vacunas “nuevas” que no han probado su eficiencia real y que a veces pueden ocasionar más daños que beneficios, como en algunos casos de vacunas contra diferentes tipo de gripe o la discutida vacuna contra el papiloma humano. Sin embargo, esto en ningún caso quiere decir que un padre o una madre deba oponerse a todas las vacunas.

 

Desde hace más de 10 años ha aumentado la popularidad del movimiento anti-vacunas, que sostiene que las habituales vacunas obligatorias que se entregan en todos los países del mundo podrían provocar enfermedades o dificultades a la salud. La teoría más difundida es la que propone que la vacunación podría provocar autismo, lo que no se ha podido demostrar de ninguna manera hasta el momento.

 

Lamentablemente este movimiento que en un principio parecía no provocar mayor daño, ya que la mayoría de los niños y niñas si se encontraban vacunados por lo que se dificultaba la transmisión de enfermedades, ha comenzado a causar estragos en muchos países desarrollados y en vía de desarrollo, ya que el número de padres que toma la riesgosa (y a veces ilegal) decisión de no vacunar a sus hijos ha ido aumentando a tal nivel que en la actualidad muchas enfermedades que estaban catalogadas como erradicadas han vuelto a aparecer, causando enfermedad y muerte de miles de niños y niñas en todo el planeta. Muertes que eran sencillamente evitables mediante la vacunación gratuita y obligatoria.

 

Para que esto no sea solo un artículo de opinión, pongo a disposición de ustedes un mapa interactivo de los casos documentados de enfermedades evitables por vacunas que han aparecido en el mundo desde el año 2008 al 2015.

http://www.cfr.org/interactives/GH_Vaccine_Map/#map

 

El ejemplo más claro es lo que ha aparecido en la prensa durante esta semana: 2014 ha batido el récord de casos de sarampión en Estados Unidos, desde el año 2000 en que esta enfermedad se declaró eliminada del país.

 

CasosSarampionEEUU2014

 

Considerando lo anterior, me sumo al llamado de las autoridades sanitarias de informar a las madres y padres respecto a esta decisión y los aliento a motivar a que las personas vacunen a sus hijos, de lo contrario es muy posible que pronto estemos expuestos nuevamente a epidemias de enfermedades ya erradicadas.

Para finalizar, un video explicativo.

Saludos,

J. Cristóbal Juffe V.

 

 

Fuente:

Sarampión, vacunas y padres idiotas.

 

Publicado en Enfermería :: Arica

Vivimos en un mundo poco saludable, un sistema social que nosotros mismos hemos creado y que lamentablemente parace que se ha convertido en unas especie de oda a la autodestrucción.

La OMS entrega información que demuestra que el camino que hemos estado recorriendo como sociedad, nos está llevando al abismo. Aquí les presentamos algunos datos.

  1. La obesidad, está adquiriendo carácter de epidemia en varios países del mundo, Chile se encuentra en el ranking mundial de los 10 países con más obesidad en su población, ocupando el primer lugar dentro de los sudamericanos.
  2. La hipertensión afecta ya a mil millones de personas en el mundo, y puede provocar infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares.
  3. En el mundo hay más de 347 millones personas con diabetes, esta enfermedad se está convirtiendo en una epidemia mundial. Se calcula que las muertes por diabetes aumentarán más de un 50% en los próximos 10 años.
  4. La incidencia mundial de cáncer aumentará un 75% en 2030 según la OMS.
  5. La OMS considera que el estrés laboral es una grave epidemia mundial.
  6. La OMS prevé un aumento de las enfermedades mentales y neurológicas. Desde la Depresión al Alzheimer.

Y podríamos seguir enumerando datos que nos demuestran como nuestra sociedad está llevando estilos de vida que inducen a la enfermedad, a través de los malos hábitos que adquirimos consiente e inconscientemente durante nuestra vida.

Hablar de las causas de la mala calidad de vida que hemos ido forjándonos da para largo, ya que obedece a una gran variedad de factores arraigados fuertemente en la cultura y en el sistema social y que nos vamos transmitiendo de generación en generación, sin embrago, podemos nombrar dos que están completamente identificados y que son reconocidos por todos; la mala alimentación y el sedentarismo. Por otro lado, el sistema económico que nos rige, ha demostrado no poseer escrúpulos a la hora de querer obtener su máximo beneficio, desarrollando sistemas de producción despiadados, centrados sólo en obtener ganancias en desmedro incluso de la vida y salud de las personas, han depurado sus técnicas de manipulación de masas a tal punto que compramos y consumimos voluntariamente, el veneno que nos está llevando prácticamente a la tumba. (Ve el documental “Super Size Me” que muestra a un hombre que por 30 días se alimenta exclusivamente de productos Mc Donalds y el revelador documental Feed Up Los Sucios Secretos de la Industria de la Alimentación)

Afortunadamente las redes sociales y los medios de comunicación alternativos han ayudado a transparentar y masificar la información. Es así como vemos una proliferación de páginas, webs, blogs, páginas de Facebook y otras redes sociales que se dedican a publicar información sobre diferentes técnicas, disciplinas y tendencias para la adopción de estilos de vida saludables. Cómo por ejemplo la de Claudia y Gabriel, una pareja de Chilenos que vivió un tiempo en Australia, en dónde se abrieron a otros estilos de vida y de alimentación, notando grandes mejorías en su salud física y mental, lo que los motivó a crear un blog donde cuentan esto y comparten recetas e información práctica para quienes quieran comenzar a introducir este tipo de cambios en su vida.

La Revista Somos nace hace cuatro años con una propuesta de información alternativa, abordando variados temas sociales desde una mirada integral del ser humano, con el fin de contribuir al crecimiento personal y al cambio social, tratando también, el tema de la salud desde una mirada holística. Y bueno googleando pueden encontrar muchos sitios más dedicados a esto en todo el mundo.

En el ámbito de la actividad física podremos mencionar un fenómeno más reciente y que se está propagando por las redes sociales muy velozmente, el llamado Fitness; las personas se proponen una especie de desafío que consiste en comenzar rutinas de ejercicios y una dieta saludable para conseguir bajar de peso y lograr un cuerpo más delgado y atlético. Al mismo tiempo van fotografiando y exponiendo en la red, sus rutinas, alimentos diarios y avances (como el antes y el después de sus cuerpos). De esta forma se agrupan, formando especies de comunidades en que comparten tips, consejos y palabras de apoyo. En Facebook están por ejemplo: Fitness Chile o RAW VEGAN FITNESS y en Instagram: Soniatlevfitness o Celineschh.

Sea como sea al parecer ahora la tendencia es la vida sana, esperemos que más que una moda sea el comienzo de una nueva cultura y de un nuevo estilo de vida que nos vaya alejando de las tan catastrófica predicciones de las OMS.

Para colaborar con esto, les dejaremos unos tips saludables para que vayan incorporando a sus rutinas diarias, aprovechando este periodo de verano en que tenemos más tiempo libre.

Primero unos videos de meditación, yoga, pilates y zumba que puedes practicar en la comodidad de tu hogar, en la playa o donde tú quieras. (Siempre es recomendable que consultes con un médico antes de realizar cualquier ejercicio, sobre todo si padeces de alguna enfermedad) y luego unas recetas de licuados saludables para desintoxicar el cuerpo y nutrirlo.

Meditación

Yoga 1

Yoga 2

Pilates 1

Pilates 2

Zumba 1

Zumba 2

Licuados 1

Licuados 2

Mi generación creció a base de azúcar. Fuimos los primeros en acceder a la industrialización y masificación ilimitada de la distribución de dulces: Chocolates a 1 peso, calugas, candys, negritas, super 8, guaguitas, sustancias, oba-oba, bon o bon, chubi, chicles, kojaks, sunny, toffe, malvachoc y una infinidad de productos eran parte habitual de mi dieta infantil. Fue nefasto: Obesidad, diabetes, problemas dentales, malnutrición, etc, etc, etc. El impacto en nuestra salud fue tan desastroso que por primera vez la sociedad tomó conciencia sobre el problema: El exceso de azúcar era malo para la salud.

 

Ahora suena obvio, pero hace un par de décadas el tema no estaba en la agenda de nadie.

 

Una vez que se comprendió la gravedad del asunto y los grandes costos que esto significaba para la salud pública se comenzó la campaña del terror: “el azúcar es malo”, y en vez de hacer los productos menos dulces se inició el proceso de buscar sucedáneos que lo remplazaran: Sacarina, Aspartamo y luego la sucralosa. Cada uno ha sido remplazado después de una década de gloria porque se han hecho públicos los efectos negativos que estos tenían en la salud. (A la sucralosa aun no le llega su hora)

 

En la actualidad no es raro llegar a una reunión social y que todas las gaseosas sean “light” o “zero”, a nadie le extraña que a un niño le den una bebida de este tipo, y hace poco Soprole en la mayoría de sus productos de “postre” (como los flanes) cambió el azúcar por sucralosa.

 

La guerra de informaciones cruzadas respecto al daño a la salud de estos productos ha sido dura, ya que si bien es públicamente reconocido que el aspartamo fue aprobado por la FDA (La agencia norteamericana que regula alimentos y medicamentos) por razones políticas y no médicas, de todas formas hay una cantidad igualitaria de estudios que defienden o que atacan este edulcorante.

 

Por ello es muy significativo los resultados publicados recientemente en la revista Nature sobre un estudio que demuestra, no solo con datos estadísticos sino con comprobación de causa y efecto, tanto en ratones como en humanos, que los edulcorantes (Sacarina, Aspartamo y Sucralosa) pueden inducir cambios metabólicos que acelerarían la aparición de la diabetes y obesidad, incluso más que la temida azúcar.

 

“Los edulcorantes artificiales, aconsejados por los nutricionistas como una ayuda para perder peso y prevenir la diabetes, en realidad podrían acelerar el desarrollo de la intolerancia a la glucosa y la enfermedad metabólica.”

“Durante años, los expertos se han mostrado desconcertados por el hecho de que los edulcorantes artificiales no calóricos no parecían ayudar en la pérdida de peso. Es más, incluso algunos estudios han llegado a sugerir que podrían tener un efecto contrario.

El trabajo actual, liderado por los científicos del Instituto Weizmann de Ciencias (Israel) Eran Elinav y Eran Segal, ha descubierto que los edulcorantes artificiales, a pesar de no contener azúcar, poseen un efecto directo sobre la capacidad del cuerpo para utilizar la glucosa.

Así, la intolerancia a la glucosa –que por lo general ocurre cuando el cuerpo no puede hacer frente a grandes cantidades de azúcar en la dieta– es el primer paso hacia el síndrome metabólico y la diabetes en los adultos.”

 

Lo interesante de los resultados es que estos efectos negativos ocurrirían en ratones y personas que consumen la dosis diaria recomendadas por la FDA, y el consumo de estos edulcorantes provocaría una alteración en la microbiota intestinal, las que segregarían sustancias que provocarían respuestas inflamatorias similares a la sobredosis de azúcar, promoviendo cambios en la capacidad del cuerpo para utilizar esta sustancia.

 

Lo anterior no es extraño, ya que estos edulcorantes no son reconocidos por el cuerpo como un alimento, por lo que no son digeridos ni asimilados como el resto de los nutrientes, por lo que pasan casi directamente a los intestinos donde su mayor interacción es con las bacterias que habitan allí y que son parte fundamental del proceso digestivo.

 

Finalmente, para comprobar la relación causal, se tomó parte de la población bacteriana de los ratones que habían consumido edulcorantes y se trasladó a ratones sanos, provocando que los nuevos ratones desarrollaran intolerancia a la glucosa.

 

Les dejo la fuente a un artículo con la información detallada y con la referencia completa de la investigación.

 

http://www.agenciasinc.es/Noticias/Los-edulcorantes-artificiales-aceleran-el-desarrollo-de-la-intolerancia-a-la-glucosa

 

Saludos,

J. Cristóbal Juffe V.

Comunidad ligada a diversas áreas de la Salud y la Educación:

 

El Departamento de Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte, de la Universidad de Tarapaca de Arica - Chile, los invita a participar en el X Congreso de Investigacion y Perfeccionamiento en Ciencias de la Actividad Fisica y Salud, que se desarrollara en la ciudad de Arica, del 14 al 17 de Agosto del 2014.

Objetivos

El presenten Congreso tiene como finalidad el ofrecer una instancia de integracion y participacion a personas o instituciones que desarrollen proyectos de investigacion en Gestion Deportiva, Didactica y Evaluacion de la Educacion Fisica, Rendimiento Deportivo y Actividad Fisica y Salud.

Propiciar puntos de encuentro y de intercambio, del conocimiento cientifico experimental, pedagogicos y experiencias personales, en el ambito de la Educacion Fisica, Teoria del Entrenamiento, Deporte y Salud, en los niveles Educacion Basica, Media y Educacion Superior, como de igual forma en el Adulto y Adulto Mayor.

 

Comunidad,

 

se les invitamos a participar del evento " FERIA DE ACTIVIDAD FISICA Y VIDA SALUDABLE" con:

 

- Stand saludables -

Presentacion de Talleres deportivos recreativos,

Cheerleaders,

Kendo, B

aile entretenido y mas...

 

- Amistosos de Futbol Calle para estudiantes gratis. -

Concursos y premios por sorteo.

 

Participa, te esperamos este 25 DE JUNIO de 10:00 a 13:00 hrs.

Publicado en U. de Tarapacá (UTA)

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